COACHING
Opnå mening, ro og retning — så du mærker glæden i livet og karrieren.
Måske har du opdaget, at din karriere ikke længere gør dig glad?
Det kan være, du føler, at livet suser forbi dig, uden du helt når at mærke det?
Måske ved du, at du kunne leve et bedre liv, men du har brug for hjælp til at gå vejen?
I et coachingforløb finder du både svarene på, hvad der giver dig dybfølt glæde, og du får skabt mod til at handle på det.
Vi arbejder med det mentale – og jeg hjælper dig med at skabe dit mest meningsfulde liv.
På bare en afklarende coachingsamtale finder Elena hurtigt ind til kernen ved at tage fat i vigtige stikord, der går igen i ens fortælling og det er dejligt befriende og trygt at mærke, at alle de udfordringer og fortællinger man har på hjertet bliver kogt ned til noget mere håndgribeligt og simpelt. Kan virkelig anbefale Elena's varme coaching
Jeg hjælper blandt andet med disse udfordringer
Coaching handler om at finde vej i livet – til det, der giver dig mest mening og glæde. Og om at bryde de tankevaner, forestillinger og den frygt, der står i vejen for det. Derfor er coaching bred, men her er noget af det, jeg oftest hjælper med.
Karriereafklaring: Der hvor lyst, begejstring og egenskaber mødes
Stress og pres: Hvordan man når til balance ml. ihærdighed og ro
Selvværd og selvkritik: Positiv indre stemme og fri af frygt for andres tanker
Konfrontationer og autenticitet: At stå ved sig selv uden at trumle andre
Perfektionisme og fejl: Fred med at lave fejl og gøre det “god nok”
Kontrol og usikkerhed: Tillid til sig selv og tillid til andre mennesker
Ledelsessparring: At blive den gode leder, der både er tydelig og glad
Tomhed og mening i livet: Hvem er jeg virkelig, og hvad gør mig lykkelig
Karriereafklaring: Der hvor lyst, begejstring og egenskaber mødes
Stress og pres: Hvordan man når til balance ml. ihærdighed og ro
Selvværd og selvkritik: Positiv indre stemme og fri af frygt for andres tanker
Konfrontationer og autenticitet: At stå ved sig selv uden at trumle andre
Perfektionisme og fejl: Fred med at lave fejl og gøre det “god nok”
Kontrol og usikkerhed: Tillid til sig selv og tillid til andre mennesker
Ledelsessparring: At blive den gode leder, der både er tydelig og glad
Tomhed og mening i livet: Hvem er jeg virkelig, og hvad gør mig lykkelig
Hvad betyder mental coaching egentlig?
Hvis du er i tvivl om, hvad coaching egentlig er, og hvilken form der er den rigtige for dig, er du ikke alene.
Coachingverdenen kan virke uklar – for coaching er ikke bare én ting.
Måske har du mødt: Life coaching, executive coaching, business coaching, performance coaching, agil coaching …. og mental coaching.
Der er naturligt overlap mellem mange af formerne.
Jeg arbejder med mental coaching, fordi mit fokus altid er på det indre.
Dine tankemønstre og de mentale strategier, der ligger bag dine valg og din måde at være i livet og arbejdet på.
Når dine tankemønstre støtter dig, skaber det ro – og du slipper for konstant at vurdere og optimere dig selv.
Her sker der et skifte, både privat og i karrieren.
Ikke fordi du presser mere igennem. Men fordi du begynder at navigere med større bevidsthed og dybere mening.
Med mental coaching bliver forandringerne varige
Jeg har oplevet mennesker tage store livsvalg, skifte karrierer, finde ro i sig selv, slippe al frygt – og i det hele taget blive den bedste udgave af sig selv.
Coaching er helt særlig, fordi den tager dig med på en rejse ud i de mange muligheder og det liv, der venter på dig.
Den hjælper dig både til at se dine styrker og ressourcer, men den kaster også lys på de mentale ting, der holder dig fast.
Det mentale fokus sikrer, at forandringerne bliver varige.
Personligt elsker jeg coaching som værktøj, fordi vi arbejder med din sandhed og anerkender alt i dig.
Det er dig, der er kaptajnen, mens jeg er styrmanden. Ikke omvendt!
Jeg stiller spørgsmålene, men du har selv svarene, og derfor bliver dine beslutninger de helt rigtige for dig.
Hvem er jeg som din personlige coach?
Hvis jeg selv skulle beskrive mine stærkeste evner som coach, ville jeg nok nævne: analyserende, empatisk og målfokuseret.
Det sjove er, at efter jeg har spurgt nogle af mine kunder, har flere af dem lagt vægt på, at det er rart, at man kan komme til mig med en “tung rygsæk”, uden at det fjerner fokus fra målet.
“Hos dig føles det ikke så navlepillende, og alligevel har jeg endelig lært at slippe min bagage”.
Det har jeg ikke selv været bevidst om, men jeg kan sagtens se, hvordan det også kendetegner mig.
Jeg har selv stået i udfordringer, som stress og barnløshed, og i min nære familie har der både været fysisk og psykisk sygdom.
Men jeg har aldrig tænkt på det som udfordringer i forhold til at skabe et godt liv og en god karriere – og det er egentlig også essensen af coaching.
Coaching handler ikke om, hvor du kommer fra – men om hvordan du finder vej til det i livet, der føles rigtigt for dig.
Jeg er uddannet life-, business- og mastercoach og har mere end 15 års erfaring.
Jeg har samtidig lederbaggrund fra bl.a. Flyvåbnet.
Det betyder, at jeg er vant til både medspil og modspil – og til at mærke, hvornår du har brug for at blive udfordret lidt ekstra, og hvornår der skal være plads til refleksion, støtte og ro.
Hvem er jeg som din personlige coach?
Hvis jeg selv skulle beskrive mine stærkeste evner som coach, ville jeg nok nævne: analyserende, empatisk og målfokuseret.
Det sjove er, at efter jeg har spurgt nogle af mine kunder, har flere af dem lagt vægt på, at det er rart, at man kan komme til mig med en “tung rygsæk”, uden at det fjerner fokus fra målet.
“Hos dig føles det ikke så navlepillende, og alligevel har jeg endelig lært at slippe min bagage”.
Det har jeg ikke selv været bevidst om, men jeg kan sagtens se, hvordan det også kendetegner mig.
Jeg har selv stået i udfordringer, som stress og barnløshed, og i min nære familie har der både været fysisk og psykisk sygdom.
Men jeg har aldrig tænkt på det som udfordringer i forhold til at skabe et godt liv og en god karriere – og det er egentlig også essensen af coaching.
Coaching handler ikke om, hvor du kommer fra – men om hvordan du finder vej til det i livet, der føles rigtigt for dig.
Jeg er uddannet life-, business- og mastercoach og har mere end 15 års erfaring.
Jeg har samtidig lederbaggrund fra bl.a. Flyvåbnet.
Det betyder, at jeg er vant til både medspil og modspil – og til at mærke, hvornår du har brug for at blive udfordret lidt ekstra, og hvornår der skal være plads til refleksion, støtte og ro.
Jeg havde ingen gennemslagskraft på arbejdet før men allerede efter tredje gang forbi Elena, har mine kollegaer og ledere kommenteret på en flot opblomstring og er endda endt med en forfremmelse.
Styrken ved at vælge mental coaching
Klarhed og ro til at træffe de beslutninger, der føles helt rigtige for dig √
Åbning af de sider af dig, der giver dig allermest frihed og glæde √
Balancen mellem at yde og nyde – uden dårlig samvittighed √
Brud med mønstre, der spænder ben for din udvikling √
Mod til at handle på trods af det, du (ubevidst) frygter √
Beslutninger, der giver dig mening og dybfølt glæde √
The Meaningful Life Approach
Alle mennesker har en dyb længsel efter at høre til og ”være nok”.
Vi lever i en kultur, hvor vi måler hinanden på præstationer, og det får os til at leve fra vores image, fremfor vores værdier og vores dybeste sandhed.
Min mission er et være et modtræk til lige præcis det, så vi kan få mere sundhed og glæde ind i livet.
Derfor har jeg skabt ”The Meaningful Life Approach”, som er en model, der netop understøtter det – som jeg også inddrager i min coaching.
Det har været det mest meningsfulde og givende forløb jeg har været igennem. Jeg er gået fra at være total energiforladt, trist og modløs til pludselig at være energisk, livsglad og optimistisk igen.
Mit mål var “at have det rart indeni”, hvilket virkede helt urealistisk på det tidspunkt. I dag har det fantastisk inden i. Det havde jeg slet ikke turde drømme om for blot 4 måneder siden.
Sådan foregår et coachingforløb
Forløbet består af 5 samtaler, hvor hver samtale har et unikt formål.
Vi starter med at udforske dit mål og identificere, hvad der vil skabe de mest meningsfulde forandringer for dig.
Herefter tilrettelægger vi en proces, der skaber de mentale og fysiske forandringer, du har brug for.
Hvis du efter første session oplever, at forløbet ikke passer til dig, betaler du kun for denne.
Sådan foregår sessionerne:
Hver samtale varer omkring 90 minutter, men jeg arbejder med en blød bagkant, så vi slutter, når vi har bundet en sløjfe på samtalen – og ikke på minuttet.
Du vælger selv, om coachingen skal foregå på mit kontor i Vejle, over telefonen eller via videoopkald. Det har hver for sig sin styrke.
Jeg fører journal efter hver samtale, så alle vigtige detaljer bliver fastholdt. Det sikrer, at vi kan bygge videre på hver session og skærper indsigt og effekt i forløbet.
Bagefter modtager du de vigtigste indsigter og fokuspunkter fra samtalen pr. mail. Du skal blot være til stede og mærke efter.
Undervejs i coachingforløbet:
Jeg bidrager undervejs med individuelt relevante temaer, der sikrer, at du får skabt dybe og varige forandringer.
Mellem samtalerne har du mulighed for at få rådgivning via mail, telefon eller SMS, hvis du sidder fast, så du bliver støttet under hele processen.
Coachingpakken inkluderer:
En gratis sparringssamtale over telefon
Fem 1:1 coachingsessioner af 75-90 minutter
Journalføring og notater tilsendt pr. mail
Opgaver mellem sessionerne
Løbende sparring efter behov
Denne struktur sikrer, at du bliver fuldt støttet under hele processen, og at hver session bygger videre på den forrige – så du kan mærke resultaterne allerede undervejs.
Din investering for en guidet 1:1 coachingproces: 12.000 kr. inkl. moms.
Beløbet kan trækkes fra og afregnes over 5 rater.
Ønsker du flere sessioner, kan vi aftale enkelte sessioner efter behov eller som fast opfølgning.
Kunne du tænke dig en uforpligtende sparringssamtale?
Jeg spørger ind til din situation lige nu, hvor du kommer fra og hvad du ønsker fremad – og så kommer jeg med mit blik på, hvad der vil være værdifuldt for dig at have fokus på. Samtalen varer som regel 30-45 minutter.
Allerede fra første samtale oplevede jeg coachingen som et frirum, hvor tanker kunne løbe frit.
Når jeg har været for hård mod mig selv eller "puttet" mig lidt, har Elena alligevel formået at finde ind til kernen.
Efter forløbet føler jeg mig mere til stede i min hverdag og har ro i den person, jeg er.
Jeg har lært, at jeg ikke behøver påtage mig en rolle for at passe ind og jeg tør i dag gå ind i nye relationer uden at være bange for, hvad andre tænker.
Jeg synes ikke bare, Elena har givet mig ét værktøj – jeg har fået en hel værktøjskasse. Elena formår at stille de rigtige spørgsmål. Hun er nærværende, giver ikke op – og hun er 110 % til stede. Det er trygt og rart at tale med hende.
Jeg har tidligere gået til psykolog, men det gav mig ikke værktøjerne til at skabe nødvendige ændringer i mit liv.
Coachingforløbet har hjulpet mig til at få øje på mine styrker og gode egenskaber og har givet mig konkrete værktøjer til at håndtere de udfordringer, jeg møder.
Det har været en stor hjælp, hvor praktisk og anvendeligt elementerne har været, og jeg har virkelig følt mig hørt og set.
Forløbet har rykket meget ved min måde at tackle mine udfordringer og har styrke mit selvværd – noget, som jeg har ønsket længe, men som først lykkedes med Elenas coaching og de værktøjer, hun har givet mig.
Jeg har gjort vigtige opdagelser om mig selv, mine inderste tanker og overbevisninger, som i bund og grund har været årsag til et stressfyldt liv. Det har været en øjenåbner at se, hvordan jeg selv kan ændre min tankegang og adfærd således at stress ikke længere er en del af mit liv.
Psykologen gav mig værktøjerne til at parkere mine tanker, men hos dig genfandt jeg min identitet, og jeg ved nu, hvad jeg skal holde fast i, så jeg bevarer "Den glade mand"....
Jeg oplevede fra start at blive forstået og taget seriøst. Elena var enormt god til hurtigt at koble min situation på nogle konkrete værktøjer, der gjorde, at jeg bedre forstod min situation, og hvad jeg kunne gøre for at komme nærmere mit mål.
Jeg har nu fundet drømmejobbet og lært at være tro mod mig selv og det, jeg rent faktisk gerne vil. Det betyder ikke længere det samme, hvad andre tænker, men mere på hvad JEG har lyst til, og hvordan jeg finder dem til det
Elena er en enestående coach, der har en sjælden evne til at se tingene fra forskellige vinkler og hjælpe mig med at se på min livs- og arbejdssituation på nye måder. Hun har hjulpet mig med at finde motivation og inspiration i både mit privatliv og arbejdsliv, og har givet mig redskaber, jeg har brug for at komme tættere mine mål og tage de nødvendige skridt for at mere ro og fokus på hvad det er jeg vil i mit liv.
Brug dine ambitioner til at sætte barren for din glæde op
Som et engageret menneske, er det helt normalt, hvis du støder på et sted i livet, hvor du føler dig forpustet og har behov for at gøre status.
Det betyder ikke, at du skal gøre op med din målrettede måde at være på. Tvært i mod!
Jeg oplever stærkt flow, når jeg arbejder med målrettede mennesker, der tager et valg om, at livet SKAL føles rigtigt.
Når der bliver sat handlekraft bag positive livsmål, så føles succesen helt ned i maven.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal sidde i lotusstilling i en time hver morgen, for at få mere glæde ind i dit liv
Det handler i højere grad om, at du lærer at prioritere benhårdt, så du ikke kommer til at bruge din tid på noget, der i virkeligheden føles tomt.
Når det sker, vil du opleve et stærkere flow i både livet og karrieren, fordi du bliver tydelig og ressourcefuld.
Alligevel kan det være svært at sætte barren ned, men du skal lære at vende det på hovedet.
Du skal i stedet sætte barren for din glæde op!
Når du vælger din egen glæde som nummer et, bliver du et fyrtårn, der inspirerer andre!
FAQ
Coaching handler om de rigtige spørgsmål, men det handler også om at kunne se det menneske, der sidder overfor dig og få øje på, hvilken længsel, der banker på, og hvor sandheden niver lidt.
Coaching handler om at udfordre, de helt rigtige steder og give rum for egen-refleksion.
Coaching handler om at hjælpe dig ned i dine dybeste lag, så du kan se din egen sandhed, men det handler i ligeså høj grad om, at hjælpe dig til at se sandheden om de ting der holder dig tilbage og få gjort op med forhindringer.
Coaching skaber således klarhed over din vision, og det gør det helt tydeligt for dig at vurdere, hvad du skal turde risikere for at nå dine drømme og mål.
Groft sagt er psykologi en medicinsk videnskab, hvor der kigges ind i livsmønstre og traumer og stilles diagnoser. En psykolog kan tage dig tilbage i tid og arbejde med at forløse fortidens dybe sår. Sådan er det ikke med coaching!
I coaching arbejder man fremad med mål og visioner. Coaching er en handlingsorienteret proces, hvor man kigger på løsninger for at træde fremad på trods af fortiden. Fortiden vil derfor dukke op, men coachingen hjælper dig til at finde dine mest meningsfulde handlingsmønstre og nå i mål.
Du sidder måske og tænker, at coaching er ved at være en allemandskvalifikation, som enhver kan erhverve sig på et tredages netkursus. Og det kan være, at du har ret.
Derfor er det vigtigt, at du mærker efter og finder den coach, som du har tillid til. Coaching er et håndværk, der kan finpudses, men det er også en forståelse for menneskers sind.
Derfor skal du vælge en coach med bred faglig ballast, og som har trådt de skridt, du selv ønsker at træde, så du sikrer dig, at du kan få sparring, hvor DU har brug for det.
Hvis du efter første samtale kan mærke, at det her ikke er for dig, refunderer jeg dig uden yderligere for de resterende samtaler.
Hvad kommer man igennem på 5 samtaler
Ikke to mennesker er ens, og derfor vil din coachingproces være helt unik for dig.
Overordnet arbejder vi med dit mål, din indentitet, din fremtid, dine forhindringer og dine beslutinger.
Jeg lytter til de ting, du siger, og jeg lytter især mellem linjerne, så jeg kan løfte dig og udfordre dig lige præcis, hvor du har brug for det.
Det vil være forskelligt, hvilke temaer, der kommer til at fylde under procesen. Det kommer helt an på, hvad der dukker op, men allerede efter første samtale vil jeg komme med forslag til, hvad der kan tages med i din proces.
Temaer kunne være personlige grænser, frygt for afvisninger, work-life-balance, selvværd og værdier, “andres tanker”, indentitet og image, egne og andres behov, overperformance, mod til at sige fra og sige sin mening m.m.
Et eksempel på, hvordan en proces kunne se ud:
1. Målet for din proces
Under første samtale lærer vi hinanden at kende, og vi undersøger sammen dit mål for processen. Vi snakker om det, du kommer med, og folder det ud i flere retninger, så du får flere nuancer med.
Sådan bliver du helt sikker på, hvad der vil skabe allerstørst værdi for dig at arbejde med.
2. Din nuværende identitet
Vi ser på den rolle har du lige nu, og hvilke “regler” der er forbundet med det. Hvad plejer du? Hvilke forventninger har du og andre til til dig?
Sammen afklarer vi hvilke dele af dig, der skal have mere plads, så du kan skabe det liv, der for alvor giver dig glæde.
3. Dine værdier
Når der ikke længere er regler for at være dig, har du brug for en ny “GPS”, og den bygger vi fra dine sande værdier.
Når du som 90 årig sidder i en gyngestol og kigger ud over markerne, hvad har så virkelig betydet noget for dig? Succes? Familie? Frihed? Venner? Her finder vi svaret på, hvad der skal styre din retning.
4. Din frygt for at være “det forkerte”
Når vi har en bestemt identitet, så er der også ting, vi absolut ikke ønsker at være, og her ligger nøglen til rigtig meget frihed.
Det er forbundet med stor (bevidst eller ubevidst) frygt at være “forkert”, og derfor holder vi os på den sikre side af “det rigtige”, uanset om det kræver, at vi anstrenger os rigtig meget.
Nøglen findes i at kigge på scenariet om, hvad det vil betyde at f.eks. at give sig selv tilladelse til at være bare 5% doven, sjusket, egoistisk, grådig, svag, dominerende – eller hvad det nu er, du absolut ikke må gå hen og blive….
Og så kigger vi på, om frygten nu overhovedet er sand. Kan det virkelig passe, at du mister dit job og dør ensom, hvis du siger nej til en opgave på jobbet…? 😉
5. Din stærkere indentitet
Når du ved, hvordan dit liv skal tage form, og du ved, præcis hvad du skal folde ud i dig selv, så skal der bare skrues op for DIG!!
Du har helt sikkert allerede flyttet dig meget under efter de første 4 sessioner, så nu skaber vi det sidste momentum ved at opsummere alt, så du ser hele den nye udgave af dig klart og tydeligt, og du ser gevinsterne og mærker stoltheden ved at leve DIT liv med DIN lyst i forgrunden.