COACHING
Få glæden tilbage ved at skabe de forandringer, der giver mening i det store perspektiv.
Måske har du opdaget, at din karriere ikke længere gør dig glad?
Det kan være, du føler, at livet suser forbi dig, uden du helt når at mærke det?
Måske ved du, at du kunne leve et bedre liv, men du har brug for hjælp til at gå vejen?
I et coachingforløb finder du både svarene på, hvad der giver dig dybfølt glæde, og du får skabt mod til at handle på det.
Vi arbejder med alt det, der foregår inde i dig, og jeg hjælper dig med at skabe dit mest meningsfulde liv.
Coaching er det stærkeste værktøj til varige forandringer
I mere end 10 år har jeg anvendt coaching professionelt, og jeg har set mennesker, unge som gamle, forvandle deres liv radikalt og bryde ud af livslange mønstre.
Jeg har oplevet mennesker tage store livsvalg, skifte karrierer, træde ud af usunde forhold og finde mod til at opsøge kærligheden.
Jeg har set mennesker finde hjem til deres selvværd, give slip på social fobi, sætte tydelige grænser, blive varigt stressfri og i det hele taget blive den bedste udgave af sig selv.
Coaching er helt særlig, fordi den tager dig på en rejse ud i de mange muligheder og det liv, der ligger og venter på dig.
Den hjælper dig til at se dine styrker og ressourcer, men den kaster også lys på de ting, der holder dig fra at træde ud over rampen.
Personligt elsker jeg coachingen, fordi vi arbejder med din sandhed og anerkender alt i dig.
Jeg stiller dig spørgsmålene, men du har selv svarende, og derfor bliver dine beslutninger de helt rigtige for dig.
Det er altså dig, der er kaptajnen, mens jeg er styrmanden. Ikke omvendt!!
Som din coach, vil du opleve, at jeg støtter, anerkender og skubber til dig – så vi sikrer, at du kommer helt ned under alle lag!
Hvem er jeg som din personlige coach?
Hvis jeg selv skulle beskrive mine stærkeste evner som coach, ville jeg nok nævne: analyserende, empatisk og målfokuseret.
Det sjove er, at efter jeg har spurgt nogle af mine kunder, har flere af dem lagt vægt på, at det er rart, at man kan komme til mig med en “tung rygsæk”, uden at det fjerner fokus fra målet.
“Hos dig føles det ikke så navlepillende, og alligevel har jeg endelig lært at slippe min bagage”.
Det har jeg ikke selv været bevidst om, men jeg kan sagtens se, hvordan det også kendetegner mig.
Personligt har jeg været ramt af barnløshed og stress, og i min nære familie har der både været fysisk og psykisk sygdom, som i sagens natur har været vanskeligt at deale med, men det har ikke stoppet mig i at skabe et godt liv og en god karriere.
Og det er det, som jeg synes, coaching understøtter så godt.
Coachingen hjælper dig netop med at finde vejen til det, som virkelig føles rigtigt for dig – uanset hvor du kommer fra og gerne vil hen. Det er altid din personlige vej, vi sammen skaber mål for og arbejder med.
Jeg er uddannet life-, business- og mastercoach med +10 års erfaring, og jeg har både en god forståelse for, hvornår jeg skal gå mere til dig og udfordre dig, og hvornår der blot er brug for støtte dig i dine egne refleksioner.
Hvem er jeg som din personlige coach?
Hvis jeg selv skulle beskrive mine stærkeste evner som coach, ville jeg nok nævne: analyserende, empatisk og målfokuseret.
Det sjove er, at efter jeg har spurgt nogle af mine kunder, har flere af dem lagt vægt på, at det er rart, at man kan komme til mig med en “tung rygsæk”, uden at det fjerner fokus fra målet.
“Hos dig føles det ikke så navlepillende, og alligevel har jeg endelig lært at slippe min bagage”.
Det har jeg ikke selv været bevidst om, men jeg kan sagtens se, hvordan det også kendetegner mig.
Personligt har jeg været ramt af barnløshed og stress, og i min nære familie har der både været fysisk og psykisk sygdom, som i sagens natur har været vanskeligt at deale med, men det har ikke stoppet mig i at skabe et godt liv og en god karriere.
Og det er det, som jeg synes, coaching understøtter så godt.
Coachingen hjælper dig netop med at finde vejen til det, som virkelig føles rigtigt for dig – uanset hvor du kommer fra og gerne vil hen. Det er altid din personlige vej, vi sammen skaber mål for og arbejder med.
Jeg er uddannet life-, business- og mastercoach med +10 års erfaring, og jeg har både en god forståelse for, hvornår jeg skal gå mere til dig og udfordre dig, og hvornår der blot er brug for støtte dig i dine egne refleksioner.
Elena er en super coach, man skal bare turde springe ud i det. Hun hjælper én med at finde sine egne ord og sætte mere lyd på stemmen i baghovedet. Jeg havde ingen gennemslagskraft på arbejdet før men allerede efter tredje gang forbi Elena, har mine kollegaer og ledere kommenteret på en flot opblomstring og er endda endt med en forfremmelse.
Styrken ved at vælge coaching til din forandring
Du ser det store perspektiv og træffer meningsfulde beslutninger √
Du får åbnet op for de sider af dig, der giver dig frihed og glæde √
Du finder balancen mellem at yde og nyde √
Du får brudt med mønstre, der spænder ben for din udvikling √
Du får skabt mod til at handle på trods af det, du (ubevidst) frygter √
Du tager beslutninger, der giver dig mening og dybfølt glæde √
Det har været det mest meningsfulde og givende forløb jeg har været igennem. Jeg er gået fra at være total energiforladt, trist og modløs til pludselig at være energisk, livsglad og optimistisk igen.
Mit mål var “at have det rart indeni”, hvilket virkede helt urealistisk på det tidspunkt. I dag har det fantastisk inden i. Det havde jeg slet ikke turde drømme om for blot 4 måneder siden.
Sådan foregår et coachingforløb
Forløbet består af 5 samtaler, hvor vi kommer hele vejen rundt om dit mål og dine udfordringer.
Det betyder, at man ikke indledningsvist kan komme forbi og få en enkelt session, men til gengæld er det altid muligt at få refunderet det resterende beløb efter første session, hvis du mærker, at forløbet ikke er noget for dig.
Vi starter med at undersøge alle nuancerne i dit mål og finder ud af, hvad der vil skabe de vigtigste positive forandringer for dig.
Derfra tilrettelægger vi en proces, der vil være unik for dig.
Hver samtale varer omkring 75 minutter, men jeg arbejder med en “blød bagkant”, og det vil sige, at vi afslutter coachingsessionen, når vi har bundet en fin sløjfe på samtalen – og ikke på minuttet.
Du vælger selv, om coachingen skal foregå på mit kontor i mit hjem i Vejle, over telefonen eller via videoopkald. Det har hver for sig sin styrke.
Nogle foretrækker nærkontakten og kører kort eller langt for at komme til mig i Vejle, mens andre foretrækker at kunne sidde komfortabelt i sit eget hjem eller i bilen med udsigt over markerne, mens vi taler sammen.
Jeg sender dig altid de vigtigste indsigter fra samtalen og dit fokus til næste gang, så du behøver ikke at skrive ned, og du kan i stedet fokusere på at mærke efter.
Jeg vil også under forløbet bidrage med forskellige temaer, der sikrer, at du får skabt dybe og varige forandringer.
Mellem samtalerne har du mulighed for at få rådgivning via mail, telefon eller SMS, hvis du sidder fast, og du bliver på den måde støttet under hele processen.
Opsummeret: Forløbet indeholder en gratis sparringssamtale over telefon, fem 1:1 coachingsessioner af 75 min, notater tilsendt pr. mail, opgaver mellem sessionerne og løbende sparring efter behov.
Din investering for en guidet 1:1 coachingproces: 12.500 kr. inkl. moms
Det er muligt at afregne i 5 rater på hver 2500 kr. med 30 dages mellemrum.
Hvis du efter forløbet ønsker flere samtaler, er det muligt at lave en aftale om enkelte samtaler, enten som enkelte tillægssamtaler eller fast opfølgning.
NB: Jeg holder pt. lukket ned for nye kunder indtil januar 2025 pga barsel. Du er stadig velkommen til at række ud for en uforpligtende samtale inden da. Fra januar holder jeg åbent for samtaler online en fast ugedag.
Elena har et fantastisk nærvær og forståelse for, hvilke udfordringer du står overfor i livet og skaber hurtigt en tryghed der gør, at de udfordringer du måtte have, kommer ud i et trygt og sikkert forum.
På bare en afklarende coachings samtale finder Elena hurtig ind til kernen ved at tage fat i vigtige stikord, der går igen i ens fortælling og det er dejligt befriende og trygt at mærke, at alle de udfordringer og fortællinger man har på hjertet bliver kogt ned til noget mere håndgribeligt og simpelt. Kan virkelig anbefale Elena's varme coaching
Jeg har gjort vigtige opdagelser om mig selv, mine inderste tanker og overbevisninger, som i bund og grund har været årsag til et stressfyldt liv. Det har været en øjenåbner at se, hvordan jeg selv kan ændre min tankegang og adfærd således at stress ikke længere er en del af mit liv.
Jeg har også lært, hvordan jeg skal tilrettelægge min hverdag, så den stemmer overens med mine værdier, ressourcer og behov. På den måde har jeg lagt en plan som virker nærende for mig
Psykologen gav mig værktøjerne til at parkere mine tanker, men hos dig genfandt jeg min identitet, og jeg ved nu, hvad jeg skal holde fast i, så jeg bevarer "Den glade mand"....
I efteråret 2022 følte jeg mig udbrændt og havde brug for hjælp at komme på ret køl igen. Jeg har nu haft fornøjelsen af at arbejde sammen med Elena som min coach i 6 måneder, og jeg kan med sikkerhed sige, at det har været en af de bedste beslutninger, jeg har taget for mig selv.
Elena er en enestående coach, der har en sjælden evne til at se tingene fra forskellige vinkler og hjælpe mig med at se på min livs- og arbejdssituation på nye måder. Hun har hjulpet mig med at finde motivation og inspiration i både mit privatliv og arbejdsliv, og har givet mig redskaber, jeg har brug for at komme tættere mine mål og tage de nødvendige skridt for at mere ro og fokus på hvad det er jeg vil i mit liv.
Elena er meget nem at tale med og har med sin empati og lyttende tilgang altid formået at skabe en sikker og tillidsfuld atmosfære under vores samtaler, hvilket har gjort det nemt for mig at åbne op og dele mine tanker og bekymringer. .
Alt i alt vil jeg stærkt anbefale Elena til enhver, der søger at opnå mere i deres liv og karriere. Hun er virkelig en behagelig og dygtig coach.
Kunne du tænke dig en uforpligtende sparringssamtale?
Jeg spørger ind til din situation, dine ønsker og dine udfordringer, og herefter kommer jeg med mit bud på, hvad der vil være værdifuldt for dig at arbejde videre med. Samtalen plejer at vare ca. 30 minutter.
The Meaningful Life Approach
Alle mennesker har en dyb længsel efter at høre til og ”være nok”.
Vi lever i en kultur, hvor vi måler hinanden på præstationer, og det får os til at leve fra vores image, fremfor vores værdier og vores dybeste sandhed.
Min mission er et være et modtræk til lige præcis det, så vi kan få mere sundhed og glæde ind i livet.
Derfor har jeg skabt ”The Meaningful Life Approach”, som er en model, der netop understøtter det. (Lær mere om modellen her.)
Brug dine ambitioner til at sætte barren for din glæde op
Som et engageret menneske, er det helt normalt, hvis du støder på et sted i livet, hvor du føler dig forpustet og har behov for at gøre status.
Det betyder ikke, at du skal gøre op med din målrettede måde at være på. Tvært i mod!
Jeg oplever stærkt flow, når jeg arbejder med målrettede mennesker, der tager et valg om, at livet SKAL føles rigtigt.
Når der bliver sat handlekraft bag positive livsmål, så føles succesen helt ned i maven.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal sidde i lotusstilling i en time hver morgen, for at få mere glæde ind i dit liv
Det handler i højere grad om, at du lærer at prioritere benhårdt, så du ikke kommer til at bruge din tid på noget, der i virkeligheden føles tomt.
Når det sker, vil du opleve et stærkere flow i både livet og karrieren, fordi du bliver tydelig og ressourcefuld.
Alligevel kan det være svært at sætte barren ned, men du skal lære at vende det på hovedet.
Du skal i stedet sætte barren for din glæde op!
Når du vælger din egen glæde som nummer et, bliver du et fyrtårn, der inspirerer andre!
Kære Elena
Først og fremmest, vil jeg sige dig af hjertens tak, for din tid i går. Det var virkelig inspirerede at tale med dig og imponeret over hvor professionel du var og på kort tid skabte et tillidsfuldt rum. Så tak
Efter vi snakkede sammen igår var det som en sten der blev lettet fra mit hjerte. Det mål jeg kom frem til med hjælp fra dig, giver mig så meget ejerskab og kontrol over nuet jeg er i. Bølgerne på havet har lagt sig og jeg er så tryg og glad for at jeg er lige hvor jeg er.
FAQ
Coaching handler om de rigtige spørgsmål, men det handler også om at kunne se det menneske, der sidder overfor dig og få øje på, hvilken længsel, der banker på, og hvor sandheden niver lidt.
Coaching handler om at udfordre, de helt rigtige steder og give rum for egen-refleksion.
Coaching handler om at hjælpe dig ned i dine dybeste lag, så du kan se din egen sandhed, men det handler i ligeså høj grad om, at hjælpe dig til at se sandheden om de ting der holder dig tilbage og få gjort op med forhindringer.
Coaching skaber således klarhed over din vision, og det gør det helt tydeligt for dig at vurdere, hvad du skal turde risikere for at nå dine drømme og mål.
Groft sagt er psykologi en medicinsk videnskab, hvor der kigges ind i livsmønstre og traumer og stilles diagnoser. En psykolog kan tage dig tilbage i tid og arbejde med at forløse fortidens dybe sår. Sådan er det ikke med coaching!
I coaching arbejder man fremad med mål og visioner. Coaching er en handlingsorienteret proces, hvor man kigger på løsninger for at træde fremad på trods af fortiden. Fortiden vil derfor dukke op, men coachingen hjælper dig til at finde dine mest meningsfulde handlingsmønstre og nå i mål.
Du sidder måske og tænker, at coaching er ved at være en allemandskvalifikation, som enhver kan erhverve sig på et tredages netkursus. Og det kan være, at du har ret.
Derfor er det vigtigt, at du mærker efter og finder den coach, som du har tillid til. Coaching er et håndværk, der kan finpudses, men det er også en forståelse for menneskers sind.
Derfor skal du vælge en coach med bred faglig ballast, og som har trådt de skridt, du selv ønsker at træde, så du sikrer dig, at du kan få sparring, hvor DU har brug for det.
Hvis du efter første samtale kan mærke, at det her ikke er for dig, refunderer jeg dig uden yderligere for de resterende samtaler.
Hvad kommer man igennem på 5 samtaler
Ikke to mennesker er ens, og derfor vil din coachingproces være helt unik for dig.
Overordnet arbejder vi med dit mål, din indentitet, din fremtid, dine forhindringer og dine beslutinger.
Jeg lytter til de ting, du siger, og jeg lytter især mellem linjerne, så jeg kan løfte dig og udfordre dig lige præcis, hvor du har brug for det.
Det vil være forskelligt, hvilke temaer, der kommer til at fylde under procesen. Det kommer helt an på, hvad der dukker op, men allerede efter første samtale vil jeg komme med forslag til, hvad der kan tages med i din proces.
Temaer kunne være personlige grænser, frygt for afvisninger, work-life-balance, selvværd og værdier, “andres tanker”, indentitet og image, egne og andres behov, overperformance, mod til at sige fra og sige sin mening m.m.
Et eksempel på, hvordan en proces kunne se ud:
1. Målet for din proces
Under første samtale lærer vi hinanden at kende, og vi undersøger sammen dit mål for processen. Vi snakker om det, du kommer med, og folder det ud i flere retninger, så du får flere nuancer med.
Sådan bliver du helt sikker på, hvad der vil skabe allerstørst værdi for dig at arbejde med.
2. Din nuværende identitet
Vi ser på den rolle har du lige nu, og hvilke “regler” der er forbundet med det. Hvad plejer du? Hvilke forventninger har du og andre til til dig?
Sammen afklarer vi hvilke dele af dig, der skal have mere plads, så du kan skabe det liv, der for alvor giver dig glæde.
3. Dine værdier
Når der ikke længere er regler for at være dig, har du brug for en ny “GPS”, og den bygger vi fra dine sande værdier.
Når du som 90 årig sidder i en gyngestol og kigger ud over markerne, hvad har så virkelig betydet noget for dig? Succes? Familie? Frihed? Venner? Her finder vi svaret på, hvad der skal styre din retning.
4. Din frygt for at være “det forkerte”
Når vi har en bestemt identitet, så er der også ting, vi absolut ikke ønsker at være, og her ligger nøglen til rigtig meget frihed.
Det er forbundet med stor (bevidst eller ubevidst) frygt at være “forkert”, og derfor holder vi os på den sikre side af “det rigtige”, uanset om det kræver, at vi anstrenger os rigtig meget.
Nøglen findes i at kigge på scenariet om, hvad det vil betyde at f.eks. at give sig selv tilladelse til at være bare 5% doven, sjusket, egoistisk, grådig, svag, dominerende – eller hvad det nu er, du absolut ikke må gå hen og blive….
Og så kigger vi på, om frygten nu overhovedet er sand. Kan det virkelig passe, at du mister dit job og dør ensom, hvis du siger nej til en opgave på jobbet…? 😉
5. Din stærkere indentitet
Når du ved, hvordan dit liv skal tage form, og du ved, præcis hvad du skal folde ud i dig selv, så skal der bare skrues op for DIG!!
Du har helt sikkert allerede flyttet dig meget under efter de første 4 sessioner, så nu skaber vi det sidste momentum ved at opsummere alt, så du ser hele den nye udgave af dig klart og tydeligt, og du ser gevinsterne og mærker stoltheden ved at leve DIT liv med DIN lyst i forgrunden.